воскресенье, 6 июля 2014 г.

НЕМНОГО О МОТИВАЦИИ.

Пока я сижу с краской на голове, в мою светлую (во всех смыслах) головушку пришла мысль о том, что начать серию постов о спорте, правильном питании и достижении своей идеальной фигуры надо бы как раз с основы всех основ, а именно - МОТИВАЦИИ.



Даже, казалось бы, такая простая вещь - действительно, что тут непонятного, мотивация и мотивация, ничего ж сложного, ну - все равно требует разбора, разбивки на этапы. Правильная мотивация - это не только настрой и мысли, это еще и действия, которые этот самый настрой поддерживают, питают и создают.
Действия эти, на самом деле, могут быть разными. Я лишь высказываю, а вернее, выписываю свои предложения и советы, взгляд на этот вопрос не фитнес-тренера или психолога, а обычной девушки, которая хочет хорошо выглядеть.

Очень важно правильно определить свою цель и плясать именно от этого. Пусть сформированный образ будет всегда в голове или перед глазами. Например, можно распечатать несколько фото девушек, фигура которых лучше всего ему соответствует, и сделать коллаж. Повесь его в своей комнате или на кухне (как тебе больше нравится), по желанию добавь вдохновляющую фразу - и вуаля! Часть дела уже сделана. Глядя на тело своей мечты, справляться с ленью и работать над собой будет гораздо легче.


Еще один важный этап - определиться: зачем, почему, для чего, ради чего (и т.п.) ты будешь это делать. Желательно вообще заучить это, как Отче Наш. Такой вот себе спортивно направленный Отче Наш, мантру, которую ты будешь повторять утром перед зеркалом, перед тренировкой или, допустим, каждый раз, как тебя потянет на что-нибудь сладенькое и очень-очень вредное. Это правда действует! Если будет вообще тяжко - повторяй это, глядя на коллаж. К-к-к-к-комбо! 
Например:

Главное как можно более точно найти свои ответы на эти вопросы. Ведь твоим мотиватором может быть что угодно, просто посиди, подумай (но не поверхностно, а тщательно) и найди свой личный пинок под зад.
Например, это может быть:


Что еще может служить хорошей мотивацией? Осознание того, что ты получишь в итоге. Здесь тоже можно пораскинуть мозгами и выписать все самые важные для тебя пункты на большой ватман. Ну или хотя бы постоянно держать в голове:)
Например:
  • после регулярных тренировок твое тело станет стройным, подтянутым и рельефным;
  • любая одежда будет шикарно на тебе сидеть;
  • ты не будешь комплексовать, раздеваясь на пляже;
  • ты улучшишь свое здоровье, начав правильно питаться;
  • ты станешь более выносливой и будешь меньше уставать на работе/учебе;
  • ты с гордостью будешь рассказывать о том, что берешь большие веса;
  • ты станешь определенно лучше выглядеть и т.д.

Последний, скажем так, этап мотивации - получение результатов. Представь, ты уже 2 недели-месяц трудишься над своим телом, уже почти привыкла к изменениям в питании и режиме дня... И глядя на себя в зеркало, замечаешь изменяющиеся очертания своей фигуры. Мышцы подтянулись, ты потеряла (ну, или прибавила, кому как нужнее) несколько килограмм. Что может быть лучшим мотиватором?;))) 

И в заключение. 
Ты должна понимать, что по мановению волшебной палочки, по щучьему велению - ничего не произойдет. Ты сама творец своей фигуры, никто не слепит из тебя красотку с плоским животиком и стройными ногами, в конце концов, даже тренер ничего не сможет сделать, если ты - ленивая задница. Приготовься пахать, пахать и еще раз пахать, и, самое главное - начни. А о том, как начать - поговорим в следующем посте;))) 

5 комментариев:

  1. О, на меня это все не действовало, мне пинка под пятую точку сделал сам организм, выразив это недвусмысленным образом - сам понизил аппетит))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У всех все индивидуально)) Бывает и такое, что за дело действительно берется организм))

      Удалить
  2. Отличный пост! Меня мотивирует то, что благодаря ЗОЖ я смогу не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя лучше ( это я о здоровье)).

    ОтветитьУдалить
  3. Здравствуй! Я наградила твой блог)
    Надеюсь, тебе приятно) Поздравляю)
    http://samarianna.blogspot.ru/2014/07/liebster-award-x4.html

    ОтветитьУдалить
  4. Прикольный и полезный пост)) На самом деле, мотивации-то многим и не хватает.. Стойкой такой, подталкивающей к действию. Меня всегда мотивируют любимые цифры на весах и возможность чувствовать себя прекрасно в любой одежде, а так же прекрасное самочувствие ))

    ОтветитьУдалить